Термин «фитнес» происходит от английского прилагательного «fit», означающего «здоровый, находящийся в хорошей форме» и представляет собой оздоровительный комплекс мер, направленных на изменение формы тела и его веса. Вид спорта - фитнес - это оздоровительная методика, включающая в себя как физические нагрузки, в виде специальных тренировок и упражнений, так и соответствующую, правильным образом подобранную диету, что вкупе позволяет не только добиться желаемых результатов,  но также сохранить их на весьма долгий срок.  По сути, фитнес - это легко, главное знать необходимые правила фитнеса.

В настоящее время все больше и больше людей выбирают своим видом спорта - фитнес и они не ошибаются, так как это лучший выбор физических упражнений для каждого члена семьи.  Он дарит здоровье и радость, а для этого согласитесь не жалко ни времени, ни денег. Современное общество уделяет огромное внимание внешним физическим данным, все хотят быть стройными и обладать параметрами, диктуемыми гламурными журналами.

Однако, наряду с заботами о красоте тела, наше общество стало больше осознавать важность здоровья всего организма для успешной жизнедеятельности данного человека. Этим и объясняется секрет словосочетания «фитнес - это легко», так как он привлекает не только молодежь, но и людей других возрастов, независимо от рода их занятий и доходов.

Правила фитнеса несложно соблюдать

Главное отличие правил фитнеса от «законов» простой гимнастики в том, что особые упражнения и диета в фитнесе подбираются с учетом индивидуальных особенностей строения фигуры, и в соответствии с общим состоянием отдельного организма. Подобные занятия физической активностью разрабатываются исключительно для определенного телосложения и преследуют конкретно поставленные цели.

Благодаря такому подходу, каждый желающий может выбрать то, что ему нужно: заниматься физической нагрузкой в удовольствие или с наибольшей выгодой для своего здоровья. Именно поэтому фитнесом можно заниматься в любом возрасте, независимо от состояния здоровья, в том числе и в период беременности, но следует соблюдать все правила фитнеса.